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12月もやりますッ👍自然の朝活ヨガ☘

私Megと一緒に、爽やかな朝をエンジョイしたい人、集まれ〜(≧∀≦)❗️朝晩寒くなってきましたね〜😖そんな寒いし、布団から出れない季節だというのに、早朝から朝活ヨガをしよう!というアイディアが降りてきたのは、11月になろうかとしている頃。これまで参加された勇気ある方々からも、とても気持ちが良い、集中しやすい、朝の空気は美味しい!佐賀にこんなキレイなところがあるなんて知りませんでした・・・などなど、嬉しいコメントいただいてます💕はい、また12月も、わざわざやります、やりますよ。気持ちよすぎてやめられませんッ!また、誰も来なくても私Megだけでもやります❗️この朝活ヨガは、爽やかな朝の空気の中、金立山の自然に入り、歩く瞑想、プチ外ヨガ、川のせせらぎを聞きながら瞑想・・・そして、タイミングと天気が合えば、朝日を見ながらグラウンディングもします💡最後は、奥スタの広大な景色を見ながら、無料&セルフのあったか飲み物を飲んで、お気軽におしゃべり(自由参加)で終了!という盛りだくさんな流れです。ブログ:朝活ヨガは「いま」に集中する練習です💡はこちら<詳細>予約は一切必要なし!会員じゃなくても参加OK!一応、こういうことが行われる・・・ということを頭に置き、朝起きた時に、やってみたい、そうしたい自分を感じたら「でもぉ〜、だってさぁ・・・布団気持ちいいしぃ〜」と、”しない言い訳”が、ニョキニョキ顔を出す前に、思い切って布団から出てみましょう。そこから色々なことが変わりますよ👍🌅12月の実施日・・・12月は土曜と平日にも実施します❣️●土曜 12/2、12/16、12/23 → 6:45集合。6:50出発。*日の出に合わせ集合時間も変更。●平日 12/5(火)、12/13(水)、12/27(水)→9:00集合。9:05出発。時間:全体でだいたい1時間強ほど。持ってくるもの&服装:タオル、帽子、歩きやすい靴、暖かい格好。朝早いからシャレてくる必要なし❗️寝グセも帽子かぶれば見えやしないです。*マットはいりません参加費:700円・税込(あたたかドリンク無料サービス有。希望者はセルフで作ってね💡)ヨガ回数券使用OKですが差額はお返しできません。雨天&荒天の際:距離を短めにして、雨や雪でも行きますッ。傘を持ってきてください。雪は滑らない靴で来てね💡歩く距離:1.7km先の金立公園へ往復します。ほとんど平坦なコースで、そんなにきつくないですって!このくらいは歩ける足腰を作っておかないと、明るい未来は来ないですよ!人生の最後まで、自分の足で立ち、自立した生活ができる体づくりを自然の英語工房ヨガクラスでは提供してますので。なんでまた、早朝から「自然の朝活ヨガ」?自然、大好きです。いつも自然からパワーもらってます。私たちの教室がある金立は、佐賀平野と背振山系はもちろん、遠く離れた山々も一望できる、とっても気持ちのいい場所です。日々の雑多に追われていると、自分がこんなに素晴らしい自然に囲まれて、すぐそばにエネルギーチャージをできる場所があることを、私たち現代人の佐賀県民はつい、忘れてしまいがちですね。ですよね?毎日ちょっとのスキマ時間、5分でもいいから外に出て、雄大な佐賀の景色を眺めながら歩いたり、深呼吸したり、軽いヨガポーズをすると、気持ちがスッキリして、明るい目線が得られ、私自身、随分と助けになっています。このように雄大な自然を感じられる場所で、教室ができることに、本当に恵まれているなぁと毎日感謝の気持ちでいっぱいです。私自身、特にモヤモヤしている時、何もやる気が起きない時、行き詰まったと感じる時は、マインドが「そういう気分じゃない」「面倒くさい」「だって、雨降ってるよ」などと、自分自身に”やりたくない言い訳”がストップをかける前に、自分の奥底から湧き上がる”自分にとっていいアイディア”を実行に移すようにしています。そうやって、一旦歩き出すと、周りの景色に心が緩み、スッと気分が明るくなります。ちょっと前のモヤモヤ感は何処へやら、テンションが上がって、自分すごい!なんでもできそう!と、やる気満々になったり、新しいアイディアが次から次へと湧いて、それを「よし、実行に移そう!」という気にもスッとなれるから不思議です。(これで、なぜこの企画が降りてきたか分かって頂けたかと思います)モヤモヤ、ウダウダしてしまう、やる気が出ない、全てが無意味だ〜⤵️としか思えない時こそ、思い切って外へ出て自然の中で歩き、気持ちよく呼吸をしていれば、いつの間にか気が晴れて、やる気が起きて、アイディアもたくさん浮かぶのです。自然ってすごい!自分は自然の一部だって感じる時間を毎日、少しでもいいから持つことがホントに大事だな〜と感じる時間でもあります。同じところを堂々巡りの頭の中のおしゃべりを少なくしたい、そしてなりたい自分になかなかなれない!「よし、明日こそはやるぞ!」と思いながら、また、マインドが自分を止めてしまうままにしていませんか?私もそうです。そうですよ。でも、だからこそ、マインドがあ〜だこ〜だと理由をつけて、せっかくの「自分にとっていいこと」にブレーキをかけてしまう前に行動に移す‼️それが鍵なのです。私も含めて、みんな、こうなりたい、こうありたいという理想像があり、こうした方が良いということもしっかり自分の中では分かっちゃいるけど、「なかなかね〜!」「でも〜・・・」と言い訳だらけのマインドに操られてしまっています。私たちの脳は、不快なこと、不確かなこと、怖いことは避けようとする、そうやって自分を守ろうとしているそうで、それは脳の研究でも分かっている、言わば脳の防衛反応だそうです。だから、「なかなかね〜⤵️」と、前に踏み出せないのは、私たちが怠け者だということではなく、脳が私たちを守ろうとしているだけなのです。自分を責める必要もナシ!自分を変えたいなら、マインドがせっかくのやる気に、またまたストップをかける前に行動する。とにかく自然に触れる。自然を見る、気の流れを整えるための行動に移すだけでいいのです。私と一緒に金立の大自然に入ることで、気分転換でき、新しい気持ちで、自分も周りも見つめるきっかけになるといいです☘ 地元、佐賀の素晴らしさも大いに感じて頂けます🍃自分の中のモヤモヤ感を打破して、新しい自分を見つけたい方、私と一緒に金立と自然をエンジョイしましょう〜👍地元の美しさも感じることができます♪

朝活ヨガは「いま」に集中する練習です💡

早朝の散歩、ゆる〜く続けてます。雨の朝もやります。雨でもちゃんと装具があれば、逆にいつも見れない景色が見れて新鮮です🍀☔️目覚ましかけて、無理やり起きているわけでもなく、自然に起きれてるし、朝の爽やかな空気と景色をエンジョイできてるのでよいのです。そうじゃないのなら、やる意味もない。「公言したからやらないといけない」でもなく、「すごい人」と周りに思われるためでもなく、自分がやりたいから、好きだから、エンジョイできるからするのです。また、いつ気が変わるか分からないし、ちょっと遅くまで寝たい朝があるのならそうするし、無理やりじゃなくって、楽しんでやれている限りは、気楽にやります(^ ^)♪英語で「現在・今」のことをpresentと言いますが、まさに「今」がプレゼント=贈り物なんですね。もう、朝の散歩は贈り物がいっぱい盛り沢山❣️「今」に集中するには散歩はとても良い練習ですよ。頭の中が色々おしゃべり始めようとするのを、何回も、何回も「今、目の前にある良いこと、綺麗なこと」に目線を変える。すぐにはできなくても、気楽にやって、それを楽しめてればいいんです。何を見るかは自分の選択。見たいものをみんな見ればいいんです。見たくないものに目が行ってしょうがないなら、一緒に目線を変える練習をしましょう💡一緒に、歩きたい方、12月も、待ってま〜す♪朝活ヨガの意図はこちら<詳細>予約は一切必要なし!会員じゃなくても参加OK!一応、こういうことが行われる・・・ということを頭に置き、朝起きた時に、やってみたい、そうしたい自分を感じたら「でもぉ〜、だってさぁ・・・布団気持ちいいしぃ〜」と、”しない言い訳”が、ニョキニョキ顔を出す前に、思い切って布団から出てみましょう。そこから色々なことが変わりますよ👍*12月は土曜と平日にも実施します。日の出に合わせ集合時間も変更❣️12月の実施日●土曜→12/2、12/16、12/23 ●平日→12/5(火)、12/13(水)、12/19(火)、12/27(水)時間:朝6:45集合。6:50分に出発。全体でだいたい1時間半ほど。持ってくるもの&服装:タオル、帽子、歩きやすい靴、暖かい格好。朝早いからシャレてくる必要なし❗️寝グセも帽子かぶれば見えやしないです。*マットはいりません参加費:700円・税込(あたたかドリンク無料サービス有。希望者はセルフで作ってね💡)ヨガ回数券使用OKですが差額はお返しできません。雨天&荒天の際:距離を短めにして、雨や雪でも行きますッ。傘を持ってきてください。雪は滑らない靴で来てね💡歩く距離:1.7km先の金立公園へ往復します。ほとんど平坦なコースで、そんなにきつくないですって!このくらいは歩ける足腰を作っておかないと、明るい未来は来ないですよ!人生の最後まで、自分の足で立ち、自立した生活ができる体づくりを自然の英語工房ヨガクラスでは提供してますので。

Megオリジナル❤️心のヨガとは?

*心のヨガは、現在、隔週金曜20時〜「心身回復ヨガ」クラスで取り入れています。運動量:全く身体は動かしません ヨガという言葉の意味は、サンスクリット語で”つなぐ”です。心と身体はつながっています。心が柔軟でないと、体も柔軟にはなりません。日頃のストレス、プレッシャー、マイナスな思考や言葉が私たちの体を硬くしてしまいます。心をほぐし、さらに自分らしくイキイキとヨガは身体を動かしてポーズを取ることだけが、ヨガではありません。それでは単なるストレッチで終わってしまいます。よく、ヨガは体だけでなく、内面、心にも効くといいますが、なぜヨガが体だけでなく、心にも効くのでしょう? このクラスでは、ヨガのシステムのうちの一つ、ジュニャーナ・ヨガ(英知のヨガ)を、どなたにも分かりやすくご紹介。ヨガ的なものの見方を生活に取り入れるヒントを様々な角度から紹介し、本当意味での”ヨガ=繋ぐ”の理解を深めます。 心に響く言葉、チャクラ調整、様々な呼吸法、誘導瞑想、ヨガニドラ(寝てするヨガ)等、心を癒し、穏やかにします。「いまここ」にある幸せに気づくことで、だんだん視界が開け、心が解放されていけば、心も元気になります!スッキリと心軽くしたい方に、おすすめです。もちろん、このクラスで見につけたヨガ的なものの見方やチャクラの調整等のテクニックは、実際にポーズをとるクラスでも応用でき、ヨガポーズも一味違ったものになるでしょう。心のヨガでは、無理なくできる瞑想も取り入れています。この心のヨガクラスでは、心を解放する、心が軽くなるヨガのメソッドを色々紹介しており、その中で、誘導瞑想も取り入れています。 どんなヨガの本やスピリチュアルな本、そして偉大なマスター達が口をそろえて言うのは、いかに瞑想が大切かということです。”瞑想”ときくと、心を無にしないといけないと思われるかもしれませんが、そうではなく1点に集中すればよいだけのことです。無になろうとするから瞑想が辛くなってしまうんです。 呼吸に集中し、心のおしゃべりを、いつもよりちょっとだけ少なくし、心を楽にゆるめる事から始めれば無理なくできます。 普段瞑想に慣れてない方、雑念がひっきりなし浮かんで落ち着かない、集中出来ないという方ほど、瞑想が必要ですしとても効きます! このクラスではMegの誘導瞑想で、瞑想状態に入りやすく、無理なく瞑想の効果が得られます。ぜひお試しください♪

3種類の柑橘が美味・柑橘バー

大好きなJules先生が来て、そして帰りました♪

先週、5年ぶりに佐賀に、私たち国際夫婦Steve&Megの親友そして師匠のJules先生が来ました。先生は世界に広がりつつあるNY Jivamukti Yogaのカリスマ講師で、NYに住む・・・と言っても1年のうち9ヶ月は、世界中、本当にあらゆる国々を旅してヨガを教えている、ヨガ界では、世界的にとても有名な先生なのです。ついこの間は、南アフリカに滞在してたそうで、その前は北欧と、世界中にアツいファンが大勢います。私たちSteve&MegがJivamukti Yogaの資格を取ったのも、彼との衝撃的な出会いがキッカケです。出会いから8年、よき師匠、親友として常に刺激と新しい経験をくれます!彼のおかげで私が大好きなNYがとても身近になったし、夢もいっぱい叶ってます♪私たち夫婦にとっては、笑いのツボが同じで、とても気の合うベストフレンドっていうお付き合いで、1年に1回は、先生が世界中で開催するクラスを受け、Jivamuktiの学びを深め、そしてその異国を一緒にエンジョイするようにしています。NYから今、日本に来ていて、12月中旬まで東京に滞在中のところ、チョロっと佐賀に遊びに来てくれました。今回の佐賀滞在は、いつも忙しく世界中を飛び回る先生に、少しでもいいから、自然の中に囲まれたこの場所で、ゆっくりしてもらうのが目的でした。なので、本当はイベントは何も開催するつもりはなかったのですが、せっかくだから、せっかく先生が佐賀にいるのだから・・・と、先生に音で癒す音のヨガ・キルタン実施をリクエストしたら、心地よく了解してくれました💡なので、11/24(金)は、先生からのキルタン実施のGo!サインが出た後、間髪入れずに即❣️イベント告知をしました。いつものゆるヨガクラス後、21時半から、突然キルタンイベント実施し、このような突然の告知&夜遅いにも関わらず、車で1時間かかるところからも数名来ていただけ、参加のみなさんにJules先生をはじめ、私たちも感謝感謝でした!参加者の皆さんもお茶目で、素敵な先生と、キルタンの心地よさを味わえていただけて良かったです!言葉じゃ伝わらないこの感覚♪ 翌日に参加者の方が送ってくださったコメントを紹介します。「キルタンの威力か、爽やかに起きれました♪先生達のお陰でジュールス先生に出会えて感謝です♪」「音楽ヨガ体験出来て良かったです‼︎自然の英語工房のスタジオと、めぐ先生、やっぱり居心地良すぎました✨」大好きな先生の通訳として、佐賀のキルタンイベント、そしてその後の大分でのヨガワークショップでも通訳として先生のお手伝い役ができ、またまたよい経験させてもらえました。今回も先生のおかげで素敵な方々との出会い、ご縁ができて、ヨガは本当に「つなぐ」んだなぁとつくづく感じました。(ヨガという言葉の意味は"つなぐ"という意味があります。)先生の通訳として、先生のそばにいるだけで、顔がほころんで幸せな気分でフワフワ〜ッとしっぱなしの私でした。キルタンの心地よさを改めて感じました〜💕ハルモニウムの音の響きとみんなの声がバイブレーションを作り、その中に浸っていると本当に気持ちいい‼️もっと、その中に身を浸していたい・・・うちに来られる皆さん方にも、是非是非味わって頂きたいってことで、音で癒す"キルタン"と、心をゆるめる"心のヨガ"と、体をほぐす"ゆるヨガ"を合体させた「心身回復ヨガ」クラスを私Megが、隔週金曜20時〜に実施することにしました。(12/1,12/15,1/12,1/26の4回の予定)詳細こちら ・・・ちなみに私が使っているハルモニウムは、先生から譲り受けたものです💡(最近、出番がちょっと少なくて、うっすら埃かぶっているのを、先生に見つかってしまいましたぁ😨)来月は、東京で先生のワークショップがあるので、また通訳としてお手伝いしに、ちょっくら東京さ行って来ます♪ またまた先生からいっぱい学べるのでワクワクです❗️先生は、日本にいる間に日本語をもっと真剣に学びたいそうで、日本語を教えてと頼まれ、今、日本語レッスンをオンラインでやってます💡(Megは外国人に日本語も教えてます)これから東京で彼のヨガクラスを受ける方は、ぜひ、先生に日本語で話しかけてみてくださいね💡実は、今回の佐賀滞在で、ちょっと先生は「心のヨガ」がいるのでは?と思う節があったので、日本語だけでなく、コッソリ「心のヨガ目線」もレッスンに織り込んでます。先生は、きっとそうとは気づいてないでしょうが。そうやって、どっちが先生なのかか分からない関係で、お互いに高め合ってます〜(世界の先生ファンが聞いたら、なんと図々しいッ!と思われるかもですが気にしな〜い❣️私たち、みんな、み〜んな、それぞれがお互いの"先生"なんですから)東京でヨガの学びだけでなく、またまた、いっぱい、よいエネルギーをもらって来ますよ〜‼️もらったエネルギーは、また、皆さんにもパラパラ〜ッと、ばらまくつもりですので、どうぞ、もらってくんしゃい、お楽しみに❤️突然キルタン参加者の皆さんと♪

突然実施決定‼️音で癒す・キルタンイベント開催

【突然実施決定‼️音で癒す・キルタンイベント開催】自然の英語工房代表、国際夫婦Steve&Megの親友&師匠のNYジバムクティヨガJules先生が、急遽、本日11/24(金)21:30〜音のヨガ、キルタンイベントをすることになりました💡●予約なしで参加OK‼●教室会員でない方も、どなたも参加OK❣(¥1,000〜のドネーション制です)今夜の特別ゲストは、NYから東京滞在中のNY Jivamukti YogaのJules Febre氏。世界に広がりつつあるJivamukti Yogaのカリスマ講師。Steve&MegがJivamukti Yogaの資格を取ったのも彼との出会いから。昨日の夜、佐賀に到着ホヤホヤ💕世界中を旅してヨガを教えている、素敵な先生にぜひ会いに来てくださいね!私たちSteve&Megも二人ともいますよ〜♪ <詳細>*予約はいりません場所:ヨガスタジオ(前スタ)日時:11月21日(火)24(金)21:30〜(50分程度)参加費:¥1,000〜のドネーション制<キルタンとは?>サンスクリット語で 『歌う』 という意味のキルタンは音楽と共に、サンスクリット語のマントラをチャント(詠唱)する、古い歴史を持つバクティヨガの練習。マントラは私たちの存在全てのレベルにおいてパワフルな癒しの効果を持つ音のバイブレーションで、キルタンではその心地よい音をを皆で作って、心地よい場を作りそれに浸ります。今回はインドの楽器「ハルモニウム」をJules先生が演奏しながら、色々なチャンティングを紹介してくれる予定です。

特別ゲストの映画監督Davidさんのこと

11/21(火)20時の英会話クラスは、特別ゲストをお迎えしました💡今回の特別ゲストは、ヨーロッパのオーストリアから、映画製作&監督をされているDavidさんと、元バックパッカーのAikoさんでした♪ Davidさんは、世界で生産される3分の1の食料は廃棄されているという現実を少しでも変え、食料廃棄を減らすために、食品ロス問題に関するドキュメンタリー映画『0円キッチン』を製作し、2017年10月の「世界食料デー」月間に日本でも全国一斉上映を果たされたばかり。(Davidさんの映画「0円キッチン」や新作映画については、ページの下の方にあります)食材はもちろん、物や植物などもこの世にせっかく存在しているものをなるだけ、活かす&生かす、「もったいない!」、「今あるものを、何でもよく使う」というコンセプトの私たち自然の英語工房が、このことを周りにも広げていけたらと、いつも感じている大切なことなので、このタイミングでの出会いに驚きとともに感謝感謝!で出会いって不思議だな、ご縁ってありがたいな!と改めて人生の面白さに感動しました。オーストリアといえば、”音楽の都ウィーン”の他には、あまりよく知らなかったのですが、スキーが国民的スポーツとか、クリスマスや一般的な食事の話はもちろん、彼の映画のことなども話してくれました。日本のことについても皆で彼に教えてあげたりもしました。相撲を見に行った方が相撲について話をしたり、Davidさんが京都に行った時に、相撲力士に会うことがあって、指3、4本だけで彼を持ち上げてしまったエピソードなど、色々なお話しができて、あっという間に1時間が経ってしまいました。最後は、Davidさんがオーストリア土産のモーツアルトの絵入りハートの形のチョコレートを頂きました❤️中には洋酒が効いたマロンクリームが入っていて美味しかったです(^ ^)♪

今年も開催!ほっこりX'mas焚き火会

大人も子供さんも、誰でも参加OK!!毎年好評の自然の英語工房恒例の「ほっこりX'mas焚き火会」今年も開催しますよ〜(≧∀≦)第1部は、自然素材を使ったX’masネイチャー・クラフト、第2部は、焚き火de料理教室。シンプルで楽しい焚き火料理にみんなで挑戦!焚き火で作るスープやくるくるパンをぬくぬく〜エンジョイ♪今年も残り少なくなりました〜。あっという間ですね。こうして、毎年、とっとと月日は流れていきます・・・2017年を締め括る 自然の英語工房12月のイベントは、身も心もほっこり温かくなる手作りイベント!奥スタエリアの大きな空、自然の中で、焚き火を囲んで冬の休日を、ぬくぬくHOTに過ごしましょう♪奥スタ森の自然と戯れながら、自然素材を使っての楽しいクラフト製作の後は、焚き火を囲んで、焚き火料理教室。ぬくぬく焚き火料理をみんなで作ります〜焚き火で焼いたパンは格別の味ですよ💡教室会員様はもちろん、御家族、ご友人、非会員の方でも参加OK♪皆さんお揃いでどうぞ!イベント詳細⚫開催日時 12月17日(日曜日)第1部:10:30~12:00第2部:12:30~約2時間*各部の活動詳細は下記をチェック!⚫開催場所:自然の英語工房 奥スタ 地図はこちら※雨天時は奥スタ内で実施。⚫参加費:・第1部&第2部の両方参加:3,780円(税込)・第1部or第2部の片方のみ参加:2,160円(税込) *当日納入はプラス¥200*お子様の参加費は3~6歳(未就学児)は、各部それぞれ¥1,080(両方参加の割引適用なし。2歳以下は無料)⚫対象者:お子様から大人まで。*中学生以下は保護者と一緒に参加ください。*お子様連れでの参加もOKですが、焚き火のイベントですので、小さいお子様の参加は保護者が責任を持ってお世話お願いします。*非会員の方も参加OK!⚫申し込み方法:要予約。直接口頭、または、予約フォームからどうぞ。(非会員の方は予約フォームからのみ受け付けます)

冬限定!ライスミルクのチョコ販売開始

今年も大人気のライスミルク・チョコレートの季節がやってまいりました〜(≧∀≦)乳製品は一切不使用・・・なのに、と〜ってもミルキーで超美味しいチョコレート。数年前に出張先で見つけたこのチョコ、美味しさにガッポリはまり、即、会社に問い合わせうちで販売するようになりました。行動速いですよ! チョコレートは輸送で溶けてしまうからか、冬しか手に入らないのです。牛乳の代わりにお米で作ったライスミルクを使用。ライスミルクの優しい味わいが新鮮&美味しいです!通常のミルクチョコのように濃厚なコクと風味はあるのに、くどくなくて本当に美味しくオススメです♪ 材料は全て有機で、甘みもきつくなく、程よい優しい風味がお口に広がります。コーヒーにもぴったり!3種類のチョコは、どれもとっても美味で大好きですが、特に珍しいのがホワイトチョコ。乳製品不使用のホワイトチョコは、今まで見たことがなく、味も本当にミルキーかつ、乳製品のホワイトチョコみたいにくどくない、爽やかな美味しさでびっくりです!!ビーガンにしてはお値段もお財布に優しいです。iChocライスミルクチョコレート(ドイツ製)80g 各種¥595(税込)有機JAS認定食品。・ホワイトバニラ:香り高いブルボンバニラを練りこんだ上品な味わいに仕上げたホワイトチョコレート。・スーパーナッツ:なめらかな口どけのライスミルクチョコにタイガーナッツパウダーとローストしたへーゼルナッツを丸ごと加えた食感楽しいチョコレートです。・アーモンドオレンジ:なめらかな口どけのライスミルクチョコに香ばしいクラッシュアーモンドとオレンジピールの香りが際立つ大人のチョコレート。ぜひ、お試しください♪