ヨガクラスの種類・・・気分に合わせて選べる



色々なスタイルのヨガクラスを実施
自分に合うヨガが見つけやすい 

日程をチェック→ヨガスケジュール 


🔰マークは初心者向け 


生活ヨガ🔰  

運動量:★★(ゆったりめ〜ちょっと動くクラス) リラックス度★★★★★

対象:ヨガ初心者も経験者も、ヨガの経験やレベル、年齢、性別に関係なく受講OK

このクラスは、人生、なるべく最後まで、生き生き活動できる、健やかで穏やかな心身を目指すクラスです。ヨガで美しく健康な体と姿勢を手に入れるだけでなく、ヨガを日常生活に活かさないともったいない!と私たち自然の英語工房は考えます。「生活」は書いて字の通り、”生きて活動する”ですが、ただ生きるだけでなく、自分にとってより良い選択をし、自分らしく生きる、そして自分の体を使って自立した活動ができることです。イキイキは生き生き、活き活きですね‼

このクラスでぜひ、「今」から、ヨガの効果で、健やかな体と、柔軟な心で、日々を楽しく快活に過ごす基礎作りをし、みんなで明るい未来を目指しましょう💡→生活ヨガの詳細こちら

*Meg担当の生活ヨガクラスは「自由生活ヨガ」で、”自由”がつきます。色んな意味での自由なクラス。室内でのヨガクラスにとどまらず、天候、季節、気分等々に合わせて、ウッドデッキや芝生の上で外ヨガや、歩く瞑想、自然の中のヨガや瞑想、ハンモックを使った浮きヨガと組み合わせた脱力練習、お昼寝ヨガ(リストラティブヨガ)など、多種多彩なヨガを組み合わせた制限のない自由な発想のクラスです。どんなクラスになるかお楽しみ♪♪ですので、どんな状況でも快適にクラスに参加できるよう、歩ける靴、日焼け止めや帽子など、一応、準備しておけば安心ですね!忘れた方はお貸ししますよ!(靴は貸せませんが💦)



陰ヨガ🔰  体の深い所を重点にほぐす

運動量★(ゆったり動きます) リラックス度★★★★★ ゆったり★★★★★ 

初心者、身体の柔軟性を高めたい方におすすめ 動きが激しい、陽のフローヨガとは対照的な陰ヨガ。 日常の慌ただしさから離れ、自分を見つめる静かな時間を過ごせる、〈静〉のクラス。 ポーズを長く維持し、体の奥深くをじっくり伸ばすことで、驚くほど柔軟性を高めるので、次のフロークラス準備にも最適。静寂に心を鎮め瞑想効果大。 



 骨盤ヨガ🔰  ヨガポーズで骨盤ケア。 

 運動量★★★ リラックス度★★ 

 骨盤ヨガとは、ヨガのポーズを使って骨盤を正しい位置に調整するヨガスタイル。様々なポーズをしながら骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤をスムースに動かせるよう調整します。骨盤周りの筋肉を強化することで、歪んだ骨盤を整えます。 さらに、骨盤を調整するだけでなく、お腹の臓器を下からしっかりと骨盤内臓器を支えるとても重要な筋肉「骨盤底筋群」のことも詳しく学び、コントロール方法も紹介します。女性にオススメのクラスです。 



お昼寝ヨガ🔰  体をストレスから解放し、質の高いリラックスを追求。

運動量★(★半分に満たないほど) リラックス度★★★★★ 

 「お昼寝ヨガ」は、「心身を回復するヨガ」と言われているリストラティブヨガをベースにしたクラス。 ブロックやブランケットなどの補助具をたくさん使って、ゆったりとしたポーズを穏やかな呼吸とともに丁寧に行います。心と身体、頭の緊張状態を解放する究極のリラクゼーションを体感していただけます。参加者コメント 



フローヨガ  しっかり動くアクティブなヨガ。 心身の強化をしたい方に。 

運動量:★★★★★(かなり動きます) リラックス度★ 

運動不足解消したい方、体を動かしたい*お試しは、ヨガ経験者のみ受け付けます。 方。体力に自信がある方におすすめ。〈動〉のクラス。 /英語が苦手でもOK! 身体を動かすだけのフィットネスのヨガとは全然違い、チャンティング、音楽、スピリチャルな教えを織り交ぜ、ヨガの真髄を満遍なく体験できます。 流れるような動き、ゆったり呼吸で体をほぐし、深く、しっかり動けるクラス。呼吸と動きをマッチさせ、気の流れを整えます。終わった後の清々しさは格別です。皆さんの限りない可能性を広げてくれるクラスです。 やればやるほど、心も身体も強化され、自信がつき、本当の自分らしく生きることができます。 ヨガ初心者の方は、このクラス以外のお試しをおすすめします。フローヨガは、一番激しく動くヨガクラスで、ヨガ経験者を対象にしたクラスです。ヨガ初心者の方には、それ以外のクラスをおすすめします。(このクラスに入る準備は基礎ヨガクラスがオススメ) どうしても初心者で受講の際は、必ず、自己責任で無理のない範囲&できる範囲で受講をされてください。 



自然の英語工房 eigokobo

佐賀・金立の大自然の中で、英会話、ヨガ、アート、ベジ料理教室、自然&英語体験プログラムを開催。 2000年からワクワクを伝え続け、開校18年目。