瞑想クラス(マインドフルネスの練習にも)

楽でいるコツをつかめば頭も心もスッキリ!


今、話題の「心を整える」マインドフルネスの練習にも最適。


瞑想は難しい、大変!と思いがちですが、

楽でいるコツをつかめば頭も心もスッキリが体感できます。


開放感に溢れる奥スタで、爽やかな朝を一緒に過ごしましょう♪

朝一番の瞑想は清々しいです!


体を動かすヨガの上達度を知るのに、瞑想はとてもよいです。


それもそのはず、

実は体を動かすヨガポーズは「瞑想しやすい身体を作る」ことにあるからです。


身体をあらゆる方向に曲げたり、

倒したりして毒を出し、

筋肉を鍛えて、瞑想に必要な身体の準備をしているのです。


ヨガの上達度は、身体が柔軟になった、

難易度の高いポーズができるようになった・・・ということではなく、

どれくらい瞑想で身体のことを忘れられるくらい、

集中できるようになったかで上達度がよくわかります。


瞑想に慣れてくると、

いつまでもそこにとどまっていたい!と思えるくらい、

とても心地よいものになってきます。


心がリフレッシュできる瞑想に興味はあるけれど、

なかなか自宅では、集中できないという方、

ツリーハウスにいるような、広大な自然を感じることができる、

開放的な奥スタで一緒に爽やかな瞑想を楽しみましょう♪


  • 講師:Meg
  • 受講料:¥300税込/または券1スタンプ*差額はお返しできません
  • 実施日:第2、第4土曜8:30 〜 (30分のクラス)
  • 実施場所:奥スタで実施。

  • *回数券使用可。差額は返金できません
  • *お試し受講は予約が要ります。


自然の英語工房 eigokobo

佐賀・金立の大自然の中で、英会話、ヨガ、アート、ベジ料理教室、自然&英語体験プログラムを開催。 2000年からワクワクを伝え続け、開校18年目。