ヨガを生活に活かす「生活ヨガ」始まります！

対象：ヨガ初心者も経験者も、ヨガの経験やレベル、年齢、性別に関係なく受講OK

３月から、「基礎ヨガ」と「ゆるヨガ」は、どちらも「生活ヨガ」という名前に変更します。

このクラスは、人生、なるべく最後まで、生き生き活動できる、健やかで穏やかな心身を目指すクラスです。

ヨガで美しく健康な体と姿勢を手に入れるだけでなく、ヨガを日常生活に活かさないともったいない！と私たち自然の英語工房は考えます。「生活」は書いて字の通り、”生きて活動する”ですが、ただ生きるだけでなく、自分にとってより良い選択をし、自分らしく生きる、そして自分の体を使って自立した活動ができることです。イキイキは生き生き、活き活きですね‼

このクラスでぜひ、「今」から、ヨガの効果で、健やかな体と、柔軟な心で、日々を楽しく快活に過ごす基礎作りをし、みんなで明るい未来を目指しましょう💡

＊Meg担当の生活ヨガクラスは「自由生活ヨガ」で、”自由”がつきます。色んな意味での自由なクラス。室内でのヨガクラスにとどまらず、天候、季節、気分等々に合わせて、ウッドデッキや芝生の上で外ヨガや、歩く瞑想、自然の中のヨガや瞑想、ハンモックを使った浮きヨガと組み合わせた脱力練習、お昼寝ヨガ（リストラティブヨガ）など、多種多彩なヨガを組み合わせた制限のない自由な発想のクラスです。

どんなクラスになるかお楽しみ♪♪ですので、どんな状況でも快適にクラスに参加できるよう、歩ける靴、日焼け止めや帽子など、一応、準備しておけば安心ですね！忘れた方はお貸ししますよ！（靴は貸せませんが💦）

生活と健康寿命について

実は、「生活」とは個人の日常生活動作のみではなく、社会とのかかわり、他人のための行為をも含み、個人の欲求や目標を核にした、色々な要素を含む、長年、続いてきたその人らしさの集大成であります。

2000年にWHO（世界保健機関）が「健康寿命*」を提唱して以来、寿命を伸ばすだけでなく、いかに”健康に生活できる期間を伸ばすか”に関心が高まっています。

*健康寿命とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のこと。 平均寿命から、衰弱・病気などによる介護期間を差し引いたもの。平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があるそうです。