心身快復ヨガ

運動量：★（超ゆったりクラス）

初心者も経験者も全レベル対象

４月は、第２と第４土曜日１４時〜に実施します。

ヨガ初心者、経験者、身体が硬い方、妊娠中の方も受講OK！

”ただ、ゆったりと自然であるとき､自ずと調和はとれるもの。”

このクラスは、心をほぐし、ヨガの目線をシェアする「心のヨガ」と、体をプロップスに委ねて脱力することで体を柔軟にする「リストラティブ・ヨガ」を合体させた、文字通り、心も身体も快復させることを目的としたクラス。

どんなクラス？

まずクラスの最初に、心をほぐして、ヨガの目線でホッと楽になれる、Megオリジナルの「心のヨガ」で心をほぐします。瞑想の目的、やり方やコツなどをシェアします。今、日本だけでなく、世界でも注目されているマインドフルネスの練習もできます。

その後、心のヨガの教えを使いながら、疲労回復の意味がある「リストラティブ・ヨガ」を実施します。この「リストラティブ・ヨガ」は、ボルスター、ブロック、ベルトなどのプロップス（補助具）を多用しますので「お昼寝ヨガ」とも呼ばれるくらいの超ゆるいヨガです。呼吸と体の内側の感覚に集中し身体への意識を高めながら、体をストレスや緊張から完全に解放し、質の高いリラックスへ導きます。瞑想効果も抜群なヨガですので、日常の雑多で溜まった心身の疲れをスッキリ解消できます💡年齢、性別、ヨガの経験に関係なく、どなた様でも参加いただけます。

週末の午後、ゆったりと心身共にゆるめ、リフレッシュするのに最適です💕

＜クラス詳細＞

• ４月は、第２と第４土曜日１４時〜実施します。　７５分間のクラス。
  
• 講師：Meg
  
• 料金は通常ヨガクラス料金です。（回数券使用OK）
  
• 教室会員様の予約は要りません。
  
• 実施場所：前スタ（第１スタジオ）。

このクラスのお試しは、↓からお申し込みください。

お試しご希望の方へ

＊教室から予約完了のメールは送信しません。当日はそのままいらしてください。

＊当日は、動きやすい運動できる服装でお越しください、持ってくるものはタオルのみです。